اجتماع طارئ .. هل بدأ لقجع يشكك في اختيارات الركراكي؟    بنسعيد يقرب جمعيات بفاس من الصناعة الثقافية و"جواز الشباب"        الاتحاد الأوروبي يدرج الجزائر ودولاً أخرى على قائمة "الدول عالية المخاطر" في مجال مكافحة غسل الأموال    ارتفاع ملحوظ في مفرغات الصيد الساحلي بميناء الجبهة.. وارتفاع القيمة التجارية ب30%    ترامب يرحّب باعتذار ماسك: "تصرف لطيف" بعد جدل التغريدات    إسرائيل تقتل 80 فلسطينيا بغزة في يوم واحد معظمهم باحثون عن طعام    ضمنهم شاطئ واحد بإقليم الناظور.. اللواء الأزرق يرفرف على 28 شاطئاً فقط بالمغرب    مبعوث خاص للرئيس الفرنسي: المغرب يحمل رؤية لقارة بأكملها بفضل مبادرات الملك محمد السادس    شركة Tinci الصينية تعلن استثمارًا بقيمة 280 مليون دولار لبناء مصنع إلكتروليتات بطاريات الليثيوم في المغرب    الصمدي معلقا على إقالة رئيس جامعة ابن زهر: الأمر لا يتعلق بإقالة أو إعفاء ولكن بإنهاء مهمة التكليف بالنيابة    الصين تعزز شراكتها مع إفريقيا: الرئيس الصيني يؤكد دعم بكين لتسريع التنمية الاقتصادية وفتح الأسواق    الصبار يخلف الجامعي والي فاس    مصر ترحّل مغاربة قبل "مسيرة غزة العالمية" وتتمسّك ب"الطلب الرسمي"    غياب أدوية اضطراب فرط الحركة يشعل الغضب بالمغرب والأسر المهددة تطالب بتدخل عاجل    الجنرال لانغلي يدعم نقل مقر "أفريكوم" إلى إفريقيا ويقترح المغرب كخيار استراتيجي    قمة مرتقبة بين الملك محمد السادس والرئيس الأمريكي دونالد ترامب: مشاريع استراتيجية واتفاقيات صناعية في الأفق    ميناء آسفي.. ارتفاع الكميات المفرغة من منتوجات الصيد البحري ب10 بالمائة عند متم ماي 2025    لبؤات الأطلس يدخلن معسكرا إعداديا استعدادا لكأس إفريقيا    توقيف زوجين بالدار البيضاء متورطين في التزوير وانتحال الهوية    حملية تطهيرية للدرك تقود لحجز سيارات وضبط حشيش وكوكايين نواحي اقليم الحسيمة    العلمي يجري مباحثات مع أعضاء من منظمة الأجهزة العليا للرقابة المالية    الأمم المتحدة/الصحراء: المغرب يدين تعنت الجزائر التي ترهن العملية السياسية على حساب الاستقرار الإقليمي    وزارة العدل تنفي تسريبات إلكترونية وتؤكد سلامة أنظمتها المعلوماتية    35 منتخبة و7 فرق سياسية مكونة لمجلس جماعة طنجة تتضامن مع البرلمانية الدمناتي    إعالميداوي: هيكلة البحث العلمي مسألة استراتيجية لمواكبة التحولات المتسارعة في مجالات الابتكار والاستثمار التكنولوجي    افتتاح التسجيل لزيارة معرض المغرب لصناعة الألعاب الإلكترونية    دكاترة التعليم يحتجون بالرباط للمطالبة بالترقية والاعتراف الأكاديمي    العالميّة المغرورة.. بقامتها الأقصر من قارورة !    وزارة العدل تنفي تسريب معطياتها وتؤكد سلامة أنظمتها المعلوماتية    الضمانات النووية: المغرب يحصل للمرة الأولى على أعلى مستوى من الضمان من لدن الوكالة الدولية للطاقة الذرية    القضاء يدين "فيديو الطاسة" في طنجة    فيدرالية اليسار الديمقراطي تدين اعتراض "أسطول الحرية" وتطالب بتحقيق دولي    خدمات التجارة غير المالية تثير التفاؤل    "نوردو" يسعد بالغناء في "موازين"    مهرجان حب الملوك 2025: احتفال على إيقاع الاحتجاجات واستياء من «إقصاء» الفعاليات المحلية    أسس ومرتكزات الإصلاح الديني    ما الذي تبقى من مشروع الثقافة الوطنية؟    أكاذيب جزائرية    الرجاء الرياضي يعلن موعد جمعه العام ويمهد لتغيير في قيادته    تطوير بنكرياس اصطناعي ذكي لتحسين إدارة السكري من النوع الأول    13 منتخبا حجز مقعدا له في نهائيات كأس العالم 2026 لحد الآن مع نهاية التوقف الدولي    النظام السوري الجديد يفرض على النساء ارتداء البوركيني ويمنع على الرجال الظهور عراة الصدور في الشواطئ العامة    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس    صيادلة يبرزون الاستخدام الصحيح لجهاز الاستنشاق    الحرس الملكي ينظم المباراة الرسمية للقفز على الحواجز ثلاث نجوم أيام 20 ، 21، و22 يونيو الجاري بالرباط    مصدر مسؤول ل"الأول": الجامعة مستاءة من أداء "الأسود".. ولقجع يدعو الركراكي إلى اجتماع عاجل    بيان عاجل حول انقطاع أدويةاضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه من الصيدليات وتأثير ذلك على المصابين وأسرهم    إمارة المؤمنين لا يمكن تفويضها أبدا: إعفاء واليي مراكش وفاس بسبب خروقات دستورية    طاهرة تعود بقوة إلى الساحة الفنية بأغنية جديدة بعد غياب طويل    تتويجا ‬لجهود ‬المملكة ‬في ‬الاستثمار ‬الاستراتيجي ‬والرؤية ‬الواضحة ‬لتعزيز ‬قدرة ‬البلاد ‬التنافسية ‬واللوجستية..‬ ميناء ‬طنجة ‬المتوسط ‬يواصل ‬مشوار ‬التألق ‬و ‬الريادة    مزور: لدينا إمكاناتٌ فريدةٌ في مجال الهيدروجين الأخضر تؤهّلنا للعب دورٍ محوريٍّ في السوق الأوروبية    متحور ‬كورونا ‬الجديد ‬"NB.1.8.‬شديد ‬العدوى ‬والصحة ‬العالمية ‬تحذر    مانشستر سيتي يعلن تعاقده مع اللاعب الهولندي تيجاني رايندرس    السعودية تحظر العمل تحت الشمس لمدة 3 أشهر    السعودية تحظر العمل تحت أشعة الشمس لمدة ثلاثة أشهر في جميع منشآت القطاع الخاص    كأنك تراه    انسيابية في رمي الجمرات واستعدادات مكثفة لاستقبال المتعجلين في المدينة المنورة    









هذه الأطعمة تُساعد في التخلص من حبّ الشباب
نشر في هسبريس يوم 03 - 02 - 2019

يعاني الكثير من الناس من مشاكل حبّ الشباب، خصوصًا المراهقين، إذ أن حبّ الشباب ينشأ مع تغيير مستويات الهرمون عن طريق اتصال بصيلات الشعر مع الدهون، التي تفرزها الغدد الدهنية أسفلها بوجود بقايا الخلايا الميتة، مما يؤدي إلى حدوث التهاب نتيجةً لذلك، وبالتالي يؤدي إلى ظهور حبّ الشباب.
ورغم أن الأمر مزعج للكثير من الناس، فإن هناك بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من حبّ الشباب.
وإليك قائمة بأفضل الأطعمة التي تسهم في التخلص من حبّ الشباب:
الزنك:
أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الزنك قد تساعد في السيطرة على حبّ الشباب بشكل فعال، إذ أن الزنك ينظم عملية التمثيل الغذائي ومستويات الهرمون. وقد تبين أن تناول 40 ملغ من الزنك يساعد في علاج حبّ الشباب. ويمكنك الحصول على الزنك عند تناول بذور اليقطين والكاجو واللحم البقري والديك الرومي والعدس.
فيتامين أ:
يحتوي فيتامين أ على مواد مضادة للتأكسد، وبالتالي فهو يحافظ على نظافة مسامات البشرة، مما يمنع تكوين الحبوب، كما أنه يخفض فائض الزهم (مادة مكونة من الدهن) في الجلد، بالإضافة إلى أنه يزيل حبّ الشباب، ويعمل على تقشير الوجه. ويمكنك الحصول على فيتامين أ عن طريق تناول الكبد والأسماك الزيتية والجبن والبيض والبطاطا الحلوة والسكواش.
فيتامين ه:
إلى جانب فيتامين أ، فإن فيتامين ه يُعد أيضًا غنيا بخصائص قوية مضادة للأكسدة، مما يجعله فعالا للغاية في علاج الأمراض الجلدية المختلفة، بما في ذلك حبّ الشباب. ويساعد فيتامين ه في تنظيم إنتاج البروتينات الجلدية مثل الكولاجين والإيلاستين، وهو مهم للحفاظ على صحة الجلد لأنه يحيد الجذور الحرة التي تتلف البصيلات. ويمكنك الاستفادة من فيتامين ه عن طريق إضافة زيت جنين القمح والبندق وعباد الشمس واللوز إلى الطعام، كما أنه موجود أيضًا في الأسماك الزيتية والأفوكادو.
الأحماض الدهنية من الأوميغا 3:
تعتبر الأحماض الدهنية من الأوميغا 3 ضرورية جدًا للجسم، إذ أن الأوميغا 3 مضاد للأكسدة، ويعمل على إزالة الجذور الحرة من الجلد. ويمكنك الحصول على الأوميغا 3 عن طريق تناول السلمون والماكريل والسردين وبذور الكتان، حيث ستساعدك تلك الأطعمة على علاج حبّ الشباب وسرعة امتصاص الفيتامينات لتعطيك بشرة صحية ونضرة. إلى جانب ذلك، فالأوميغا 3 يساعد على تجنب الالتهابات والتحكم في ظهور حبّ الشباب.
فيتامين ج:
وفقًا للعديد من الأبحاث والاختبارات، فإن فيتامين ج له تأثير قوي على علاج حبّ الشباب، إذ أن هناك ارتباطا وثيقا بين فيتامين ج وارتفاع مستويات إنتاج الكولاجين داخل الجسم، ويساعد ذلك على الحد من ظهور حبّ الشباب. كما أنه يعمل على معالجة الندبات نظرًا لقدرة الكولاجين المذهلة على شفاء وإصلاح خلايا الجلد التالفة. ويتوفر فيتامين ج في الكنتالوب والفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون الهندي (بامبلوموس) والكيوي والمانجو والفراولة والعنب البري، بالإضافة إلى البروكلي والكرنب الصغير والقرنبيط والخضر الورقية مثل السبانخ والطماطم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.