توقعات أحوال الطقس في العديد من مناطق المملكة اليوم الجمعة    تصنيف فيفا.. المنتخب المغربي يحافظ على مركزه ال12 عالميا والأول إفريقيا    الكاف يفتح تحقيقا بشأن منتخب الجزائر للسيدات    فضيحة تهز أركان حزب الأحرار بطنجة                الإنسانية تُدفن تحت ركام غزة .. 82 شهيدًا خلال 24 ساعة    السماح لجميع مستعملي الطريق باستعمال صفيحة التسجيل الخاص بالسير الدولي    نوستالجيا مغربية تعيد الروح إلى شالة في موسم جديد من الاحتفاء بالذاكرة    في ضيافة أكاديمية المملكة .. مانزاري تقرأ الأدب بالتحليل النفسي والترجمة    "أخنوش" يترأس اجتماع اللجنة البين وزارية المكلفة ببرنامج إعادة البناء والتأهيل العام للمناطق المتضررة من زلزال الحوز    توزيع جوائز الدورة الرابعة للسباق الدولي للزوارق الشراعية بشاطئ الدالية    الحبس لشبكة ''سماسرة'' المحاكم بالجديدة    صرف منحة لأرامل ومتقاعدي الأمن    الحكومة تقر "مشروع الحالة المدنية"    بورصة الدار البيضاء تغلق بأداء إيجابي    آيت بوكماز يتمسكون ب"تحقق الوعود"    الأمن يوقف ناقل "ريفوتريل" بمكناس    مجلس الحكومة يقر تعيينات جديدة    الكاف تحقق مع منتخب سيدات الجزائر    عدد المستفيدين من برنامج دعم السكن بلغ 55 ألفا و512    أيت بوكماز تنهي مسيرتها الاحتجاجية بعد تعهد عامل أزيلال بتنفيذ المطالب الأساسية    استكمال تأهيل وبناء منازل 46,650 أسرة في مناطق زلزال الحوز المتضررة    طرد إمام مغربي في هولندا بعد مشاركته في زيارة إلى إسرائيل    الحكومة تصادق على مشروع قانون لحماية الحيوانات الضالة والوقاية من أخطارها    لطيفة رأفت تحيي جولة صيفية في مختلف جهات المملكة المغربية    «إصلاحات تعليم عالٍ... أم ارتجال مؤسساتي؟»    عدد المستفيدين من برنامج دعم السكن بلغ 55 ألفا و512 (بايتاس)    مجلس الحكومة يصادق على مشروع قانون يتعلق بإحداث "مؤسسة المغرب 2030"    السجال السياسي‮ ‬بين‮ ‬«يوتيوب» وخامنئي!‮‬ 2    المغرب يستقبل 8,9 ملايين سائح خلال النصف الأول لسنة 2025    تنفيذا للتعليمات السامية لجلالة الملك إعادة فتح سفارة المملكة المغربية بدمشق        الدولار يتراجع        المنتخب المغربي يعزز ريادته عربيا ويحافظ على موقعه عالميا في تصنيف "فيفا" الجديد    اقتصاد هش وسياسات قاصرة.. مدون مغربي يبرز ورطة الجزائر بعد قرار ترامب الجمركي    الحكومة تصادق على قانون لحماية الحيوانات الضالة ومواجهة أخطارها    عمر بلمير يكشف موعد طرح "ديالي"    الهيئة الوطنية للنزاهة والوقاية من الرشوة: الفساد يهدر الحقوق ويجهز على كرامة الإنسان    ظاهرة "طوطو" هل نُربي جيلاً لتمجيد الصعلكة!؟    شابي ألونسو : "سان جرمان فريق بني منذ فترة طويلة.. أما نحن فبدأنا للتو"    نجاة الوافي: "سيوف العرب" يعيد إحياء أمجاد التاريخ العربي برؤية فنية احترافية    "ريمالد" تعتني بزراعة القنب الهندي    "أوكسفام": أربعة أثرياء في إفريقيا أغنى من نصف سكان القارة    23 قتيلاً في قطاع غزة بينهم 8 أطفال    دراسة ترصد أمراض البشر منذ 37 ألف عام وأقدم طاعون في التاريخ    هل ‬هو ‬الظلام ‬الذي ‬ينبثق ‬عنه ‬الفجر ‬الصادق ‬؟    محكمة كورية جنوبية تصدر مذكرة توقيف جديدة في حق الرئيس السابق    دراسة كندية: التمارين المائية تخفف آلام الظهر المزمنة    "غي -تا" تكشف عن ملامح عملها الفني الجديد "كروا غوج"    في سابقة طبية إفريقية.. المغرب يشهد أول عملية جراحية بتقنية "v-NOTES" لاستئصال الرحم    "مدارات" يسلّط الضوء على سيرة المؤرخ أبو القاسم الزياني هذا المساء على الإذاعة الوطنية    التوفيق: معاملاتنا المالية مقبولة شرعا.. والتمويل التشاركي إضافة نوعية للنظام المصرفي    التوفيق: المغرب انضم إلى "المالية الأساسية" على أساس أن المعاملات البنكية الأخرى مقبولة شرعاً    التوفيق: الظروف التي مر فيها موسم حج 1446ه كانت جيدة بكل المقاييس    طريقة صوفية تستنكر التهجم على "دلائل الخيرات" وتحذّر من "الإفتاء الرقمي"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نقص فيتامين "ب 7" في الجسم يسبب تساقط الشعر
نشر في بيان اليوم يوم 08 - 07 - 2020

يعتبر فيتامين "ب 7" المعروف باسم "بيوتين" من سلسلة فيتامينات "ب" المعقدة، وهي مجموعة من الفيتامينات المسؤولة عن تحطيم الدهون والكربوهيدرات في الأطعمة التي نتناولها وتحويلها إلى طاقة.
توفر هذه الطاقة الوقود لكثير من وظائف الجسم الضرورية والحيوية، ويطلق على البيوتين أحيانا اسم "ب 7" ويعزز البيوتين صحة الجلد، ويساعد على تنظيم الكوليسترول الضار (LDL) وسكر الدم، ويعتبر البيوتين ضروري أيضا لإنتاج الكيراتين، وهو بروتين يعزز الأظافر والشعر القوي.
والبيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزينه لفترة طويلة، بالإضافة إلى ذلك لا ينتج الجسم هذا الفيتامين بشكل طبيعي بل يستمده من الغذاء.
وتنتج البكتيريا الموجودة في الأمعاء البيوتين، ويطلق عليها أيضا اسم النباتات المعوية، ولها تأثير كبير على صحة الجسم.
أعراض جمالية لنقص البيوتين
تتضمن قائمة أعراض نقص فيتامين "بيوتين" أو "ب 7" في جانب كبير منها أعراضا جمالية تتعلق بالوجه والجلد وهي:
طفح جلدي أحمر في أنحاء الجسم وخاصة الوجه.
البشرة الجافة أو المتقشرة.
عيون جافة.
شعر مقصف وغير صحي.
تساقط الشعر.
تشقق في زوايا الفم.
أعراض نفسية وجسدية
إعياء وغثيان دائم غير مبرر.
أرق أو صعوبة في النوم.
فقدان الشهية وعدم الرغبة بتناول الطعام.
الكآبة والشعور الدائم بالقلق.
حرقان أو وخز في اليدين والقدمين.
آلام عضلية مختلفة.
اضطراب متكرر في المعدة والجهاز الهضمي.
صعوبة المشي.
مسببات نقص البيوتين
يمكن معرفة نقص فيتامين "ب 7" أو البيوتين في الجسم من خلال إجراء تحليل الدم، ويمكن أن يكون انخفاضه مرتبط مع أمراض أخرى أو تناول بعض الأدوية.
+ الأدوية: تمنع بعض الأدوية الجسم من امتصاص الفيتامينات بشكل صحيح، وتشمل هذه الأدوية المضادات الحيوية والأدوية المضادة للنوبات، بالإضافة إلى ذلك، تدمر المضادات الحيوية البكتيريا في الأمعاء التي يمكن أن تنتج البيوتين بشكل طبيعي.
+ التغذية الوريدية: يؤدي تلقي التغذية من أنبوب وريدي إلى تطوير نقص فيتامين "ب 7" في الجسم، وتكون المكملات الغذائية ضرورية حتى يتمكن الجسم من تناول الطعام مرة أخرى.
+ المشاكل المعوية: تمنع بعض الحالات المعوية المزمنة الجسم من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، وتشمل هذه الحالات مرض التهاب القولون.
+ الحميات الغذائية الصارمة: قد تمنع الحميات الغذائية الصارمة من الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن من الطعام الذي نتناوله. لذلك، يعد اتباع نظام غذائي متوازن أمرا حيويا لصحتك.
+ أسباب وراثية: هناك بعض الاضطرابات الوراثية الأخرى التي قد تؤدي أيضا إلى نقص البيوتين، ويتم فحص الأطفال عند الولادة لتفقد هذه الحالة، لأنها مرتبطة بمشاكل عصبية حادة إذا لم يتم التعرف عليها وعلاجها مبكرا.
الأطعمة التي تحتوي على البيوتين
الحصول على هذا الفيتامين من الطعام أمر سهل للغاية، حيث تحتوي العديد من الأطعمة الشائعة على كميات كبيرة من البيوتين، وتشمل هذه الأطعمة: البازلاء الخضراء والبقوليات والعدس وبذور عباد الشمس وزبدة عباد الشمس والجزر والقرنبيط والفطر وصفار البيض، بالإضافة إلى اللحوم والحليب والمأكولات البحرية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.