Bienvenue dans Tbib Expert, votre capsule santé. À chaque épisode, un médecin ou un expert du domaine médical vous livre des conseils et bonnes pratiques pour préserver votre bien-être. Cette semaine, on parle de pratique quotidienne d'exercices ou mouvements pendant le mois sacré. Suivez-nous sur WhatsApp Suivez-nous sur Telegram Sara Marnaoui, kinésithérapeute spécialisée, propose dans cette capsule trois recommandations clés pour lutter contre la fatigue. Elle souligne d'abord l'importance d'alterner les positions assise et debout, en conseillant de bouger au moins toutes les deux heures afin d'éviter la stagnation. Elle préconise ensuite d'intégrer des exercices ou de simples mouvements dans la routine quotidienne pour favoriser une bonne circulation. Enfin, elle rappelle que la qualité du sommeil reste déterminante : dormir au minimum six heures par nuit permet au corps de récupérer efficacement. Des gestes simples, mais essentiels, pour préserver sa santé et prévenir l'apparition d'une fatigue chronique.
