'كيف تتغلب على الخوف من الإمتحانات و كيف تحضر للبكالوريا'؟

إرشادات من شأنها مساعدة المترشحين على تخطي الخوف والتحضير الجيد مع الإستعداد الكامل لنيل شهادة البكالوريا.
على التلاميذ المقبلين على امتحان شهادة البكالوريا التنظيم الجيد للمراجعة النهائية، مع ضرورة تناول غداء متوازن والنوم المريح، وبالمقابل فإن التلاميذ مجبرون على إنجاز التمارينات التنفسية و استعمال تقنيات الإسترخاء، باعتبار أن مثل هذه الأمر يساهم في النجاح وكذا التخلص من الخوف الذي يعد شعورا عاديا وطبيعيا، وكل الذين اجتازوا هذا الامتحان انتابهم ذات الشعور، غير أنّهم تمكنوا من التغلب عليه، وفي هذا السياق ومن أجل التحكم في عملية المراجعة، يجب إعداد جدول توقيت أسبوعي يمكن استخدامه.
لا يجب أن ينسى التلميذ إعداد فترات للراحة بقصد الإسترخاء.
تسعة نصائح جوهرية على التلميذ الإستجابة إليها، من أجل الحصول على نتائج مرضية في الإمتحان المصيري ، وتتمثل هذه النصائح في:
1 - حضر جدول توقيتك للمراجعة والعمل-حسب خصوصياتك- ناوب مراجعة المواد العملية مع المواد الأخرى.
2 - اختر قدر المستطاع مكانا مناسبا وهادئا للمراجعة
3 - راجع من حين إلى آخر ضمن فوج من زملائك
4 - فكر في قيلولة خفيفة فهي كفيلة بتخفيف التعب الذي يصيبك، حسب دراسات حديثة.
5 - تفادي المنبهات
6 - قلل من متابعة البرامج التليفزيونية وألعاب الفيديو
7 - إذا كنت تتابع علاجا طبيا فاحترمه.
8 - حاول النهوض مبكرا ولا تنم متأخرا.
9 - قم بزيارة إلى مركز الإمتحان الذي دعيت إليه قبل يوم الإمتحان، لكي تحدد موقعه والمسلك الذي ستسلكه إليه، حتى لا تتأخر عن ساعة انطلاق الإمتحان خاصة في اليوم الأول.
تذكر:
-البكالوريا ليست مسابقة وإنما هي امتحان.
-مواضيع امتحان البكالوريا مشابهة لتلك التي كنت تعالجها في ثانويتك.
-الأسئلة لا تدور إلا حول الدروس التي درستها في القسم مع أساتذتك
عشية الإمتحان :
-هيئ أدواتك المدرسية، استدعاءك للبكالوريا وبطاقة تعريفك الوطنية.
-روّح عن نفسك واسترخي
-حاول أن تنام مبكرا
- إذ عاودك الشعور ببعض الكرب، ذكر نفسك بأن كل المرشحين يشعرون بذلك، وإن الأمر طبيعي وعادي
- لا تراجع عشية الإمتحان، فذلك غير مجدي بل يرهقك ويشوش فكرك
يوم الإمتحان:
-التحق بمركز الإمتحان قبل موعد انطلاق العمل، فستجد فيه من ينتظرك ليوجهك إلى القاعة التي تمتحن فيها، ستجد في هذه القاعة المكان المخصص لك.
-عندما يدق الجرس ويسلم موضوع الأسئلة، قد تشعر بشيء من الخوف ولكنه سرعان ما يزول، خذ لك نفسا عميقا وابدأ في قراءة الأسئلة بهدوء وانتباه، اختر الموضوع المناسب لك ولا تهتم بما يدور حولك، وأبدأ الإجابة على السؤال الذي تقدر أنه في متناولك.
-استعمل المسودة خاصة عندما تفكر في السؤال و تتوارد عليك عناصر الإجابة معتبرة سجلها ورتبها و نسقها، تم حرر الإجابة على ورقة الإمتحان
-حافظ على نظافة ورقة الإمتحان واكتب عليها بشكل واضح ومقروء وتفادي الشطب فيها
- لا تنسى ترقيم الإجابات على الورقة الخاصة بالإمتحان.
-إذا رأيت تلاميذا آخرين يسلمون أوراق إجاباتهم لا تفعل مثلهم، بل حاول استغلال كامل الفترة الممنوحة لك; فكر في قراءة إجابتك مجددا قبل تسليمها.
-لا تناقش مع زملائك حول مادة انتهيت من الإمتحان فيها، بل ركز اهتمامك وتفكيرك على المادة الموالية.
اعلم أن الإخفاق في مادة لا يعني الإخفاق في الإمتحان برمته، وعليه لا ينبغي لنا أن تهين عزيمتنا أو تثبط هممنا فنفشل فنتخلى عن الإمتحان.