طنجة تحتضن النسخة الثالثة من ملتقى المناطق الصناعية    بعد إعلان إطلاقه.."الفيفا" يرفض إقامة دوري السوبر الأوروبي    ميدالية ذهبية وثلاثة فضيات للمغرب في الدوري الدولي لاسبانيا .    توقعات الأرصاد لحالة الطقس اليوم الإثنين    مجلة فرنسية تكشف تفاصيل مقتل قيادي عسكري في البوليساريو في غارة بطائرة F16 مغربية    كورونا وراء تأجيل إطلاق الخط الجوي بين المغرب و إسرائيل    تدنيس كنيسة بمدينة تولوز الفرنسية بعبارات تُمجد الشيطان    هل فعلا سيتم السماح بإقامة صلاة التراويح بالمساجد وتمديد توقيت الإغلاق..؟    "الإغلاق" الليلي في رمضان.. رئيس الحكومة يتوصل برسالة هامة ونداء عاجل    بهذه الطريقة يمكنك ان تصوم بلا تعب.    الجزائر تتهم فرنسا بنشر الأمية خلال فترة الاستعمار    لقجع يقرر إقامة يوم دراسي بين الأندية وممثلي المديرية العامة للضرائب وال"cnss"    تعليمات لتشديد البروتوكول الصحي في المؤسسات التعليمية بالمغرب    وسط أجواء ضبابية.. يوسفية برشيد يخطف تعادلا ثمينا من الجيش الملكي    الجزائر..تدهور الحالة الصحية ل23 من معتقلي الحراك في اليوم ال12 من إضرابهم عن الطعام    اعتقال شقيقين بمدينة زايو هددا عناصر الشرطة بواسطة السلاح الأبيض    مشجعو فريق بيضاوي يُثيرون الرعب في صفوف المواطنين والأمن يتدخل بقوة    الناظور +عاجل: الأمن يداهم مقهى شيشه بحي عاريض و السلطات ستغلقها نهائيا    بوطازوت ل "العمق": الأصداء حول "بنات العساس" أفرحتني .. وهذا ردي على الانتقادات    اتحاد طنجة يقتنص تعادلا ثمينا من ملعب الدفاع الحسني الجديدي    بانون يكشف عن فضل الرجاء في تأقلمه مع الأهلي    جلالة الملك يعطي موافقته السامية على تقديم هبة ملكية شخصية لفائدة القوات المسلحة اللبنانية والشعب اللبناني    حادث قطار طوخ: قتلى وعشرات الجرحى في ثالث حادث قطارات في مصر خلال شهر    المغرب يبرم صفقة هامة لاقتناء طائرات بدون طيار "درون" "بيرقدار" تركية الصنع.    هذه تفاصيل حبس زوجة الراحل بن علي 'ليلى الطرابلسي' وابنته 6 سنوات    بالفيديو.. "بنت الكوميسير"تخرج عن صمتها وتكشف حقيقة خرقها لحظر التنقل الليلي    التحقيق في وفاة ممرض داخل مستشفى تنغير    جرحى في حادث انقلاب حافلة للنسافرين بمدخل كلميم    محكمة سويسرية تطلب شهادة جنرالات بالجزائر في قضية الجنرال خالد نزار    "قبو إدغار ألان بو".. كتاب قصصي جديد للقاص سعيد منتسب    البطولة الإحترافية 1: الدفاع الجديدي تفادى الهزيمة بفضل العارضة    بعشرة لاعبين فقط.. إتحاد طنجة يعود بنقطة ثمينة من قلب مدينة الجديدة    الكشف عن لقاح جديد وعقار لعلاج "كوورنا" ونهاية الجائحة    مصالح الأمن بالعاصمة الاقتصادية.. الحرب على مختلف "الجبهات" لمنع انتشار فيروس كورونا    تغيير عادات الأسر وراء ارتفاع أسعار بعض المواد الاستهلاكية خلال شهر رمضان    اليوم العالمي للمباني التاريخية والمواقع.. برمجة أنشطة توعوية وتحسيسية حول القيم التاريخية للرباط    شاهد مراكش بعد الثامنة في رمضان كما لم تروها من قبل    أمن طنجة يشدد المراقبة لتطبيق قرار حظر التنقل الليلي    السحيمي ل"فبراير": مكالمة أمزازي محبوكة وتسريب الفيديو مدبر    الدرهم المغربي يتفوّق على الدولار الأمريكي بنسبة 0,58 في المائة    لتنقية الدم من السموم في رمضان..إليك 5 عادات غذائية صحية لا تستغني عنها    سعد الدين العثماني يجمع الحكومة استثناء !    مصرع 11 شخصا مع تسجيل قرابة 100 جريح في حادث خروج القطار عن السكة بمصر    وهبي يكشف جزء من حقيقة منع مصطفى باكوري من السفر خارج أرض الوطن    هذا الاثنين في برنامج مدارات: لمحات من سيرة الاديب الراحل أحمد عبدالسلام البقالي    مفتي مصر السابق: "يجوز للصائمين شرب الخمر وتدخين الحشيش بعد الإفطار"!!    الناظور+فيديو: ارتفاعات صاروخية في أسعار السمك و التجار يتهمون السماسرة    رسميا ..وهبي سيخوض غمار الانتخابات المقبلة بسوس    بشرى لهواة "التحليق": الخمر والحشيش لاينقضان الوضوء حسب المفتي !    موانئ شمال المغرب تدر كميات أقل من منتوجات الصيد البحري خلال 3 أشهر    صندوق النقد الدولي يشيد بالتقدم الذي حققه المغرب في مجال التلقيح    قصة قصيرة: انقطاع..    بحري سيكتشف أن السيدة إليسا ذهبت رفقة صونيا لمركز الشرطة...إليكم أحداث "من أجل ابني"    تحت شعار "الضحك يجمعنا في زمن كورونا"    جيل كيبل مستشرفا أوضاع المنطقة العربية والشرق الأوسط (4/4)    عبد المنعم التمسماني يكتب.. "حذار من استمراء البرامج التافهة التي تسوق باسم رمضان…!!"    الخضر؟ أم القَدَر ؟    أ ف ب.. السرطان يتسبب في وفاة نجمة "هاري بوتر"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.





الحجر الصحي: مرضى السكري بين ضرورة ممارسة التمارين الرياضية وضيق الفضاءات
نشر في أكورا بريس يوم 18 - 04 - 2020

الرباط – تلعب التمارين الرياضية دورا مهما في الحفاظ على صحة مرضى السكري وتجنب مضاعفات الداء المزمن، حيث تساهم في التحكم في نسبة السكر في الدم وضبط معدل الكولسترول، وبالتالي التقليل من الإصابة بالأمراض المترتبة على اضطرابه.
بيد أن ظروف الحجر الصحي وإغلاق القاعات الرياضية والحدائق العمومية كإجراء احترازي للحد من تفشي فيروس كورونا "كوفيد-19′′، وضيق الفضاءات في أغلب البيوت المغربية جعلت من الحفاظ على الروتين المنتظم للتمارين أو الإحساس بالحماس لممارسة الرياضة تحديا بالنسبة لمرضى السكري.
ويشدد المتخصصون على أن الحركة وممارسة التمارين الرياضية، أمر مهم للصحة الجسدية والنفسية لمرضى السكري، الذين يحثونهم على ضرورة أن يظلوا نشيطين خلال هذه الفترة العصيبة من أجل الحفاظ على كتلة العضلات وكثافة العظام، وتقوية جهاز المناعة، الذي يعد خط الدفاع الأمامي لوقاية هذه "الفئة المعرضة بشكل كبير لخطر الإصابة بالعدوى".
وفي هذا السياق، يقول الدكتور العياشي الحارثي، طبيب رئيسي بالمركز الصحي حي السلام واحد بسلا والمتخصص في الطب العام والطب الرياضي، إن لا أحد يجادل في كون ممارسة الرياضة لها فوائد جمة بالنسبة للإنسان وخاصة بعض الأنواع كالجري والسباحة والمشي، مع الالتزام بالمعايير الصحية المعمول بها، وعلى الأخص في حالة مرضى السكري بنوعيه الأول والثاني.
ويرى ، في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، أنه بالإضافة إلى الالتزام بتناول الأدوية واتباع الحمية ، يجب على المصابين بداء السكري القيام بتمارين رياضية يومية تخضع لعدة اعتبارات تراعي عامل السن ونوع السكري (النوع الأول أو الثاني أو سكري الحمل)، مع تحديد عدد الحصص اليومية حسب القدرة البدنية لكل مريض.
وقال الدكتور الحارثي، إن التمارين الرياضية بالنسبة لمريض السكري يجب أن تتوزع على ثلاثة أيام في الأسبوع وأن لا تتعدى مدة الحصة 30 دقيقة في اليوم سواء بصفة مسترسلة أو تقسيم هذه المدة إلى 10 دقائق في الصباح و10 دقائق عند الظهر و10 دقائق في المساء ، حسب الحالة الصحية للمريض.
وشدد على أن هذه التمارين، خاصة في ظل القيود التي يفرضها الحجر الصحي على الجميع وليس فقط مرضى السكري تفاديا لتفشي وباء كورونا، يجب أن تتم بشكل تدريجي في المرحلة الأولى بحركات بسيطة في المنزل (حركات الأيروبيك مثلا)، ثم حصص من المشي لمن تتوفر لديهم أسطح بالمنازل أو حدائق، وكذا الدراجة الهوائية الثابتة التي يمكن وضعها في أي فضاء في البيوت لصغر حجمها.
وحث الدكتور الحارثي مرضى السكري على ضرورة قياس مستوى السكر في الدم قبل أداء هذه التمارين الرياضية وبعدها، لتجنب الهبوط الحاد في نسبة السكر، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يستعملون الأنسولين، مع تناول وجبة خفيفة بعد ممارسة الرياضة مباشرة.
وأشار إلى أن العديد من المواقع الإلكترونية باتت تقدم على منصاتها عبر الانترنيت حصصا تدريبية منزلية افتراضية، للتشجيع على ممارسة الرياضة في ظل الحجر الصحي، ولجميع الفئات العمرية (شبان ومسنون)، مما يساعد في درء الملل الذي تفرضه هذه الوضعية والحفاظ على الصحة البدنية.
وبما أن الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ولديهم مناعة أقل، هم الأكثر عرضة للإصابة بفيروس كورونا المستجد، ينصح الدكتور الحارثي مرضى داء السكري بالتقيد الصارم بإجراءات الحجر الصحي وفق توصيات الهيئات الصحية، مشيرا إلى أن "علاج مريض السكري في حالة إصابته بالفيروس لا قدر الله يكون أصعب ويتسبب في مضاعفات غير محمودة العواقب، لذلك يجب الاحتياط أكثر وعدم مغادرة منازلهم".
وخلص الأخصائي إلى أن مرضى السكري تكون مناعتهم أقل من الأصحاء، لذلك يجب عليهم اتخاذ المزيد من الاحتياطات والتدابير الوقائية لحماية أنفسهم من الإصابة بالعدوى، خاصة التغذية الصحية والمحافظة على النظافة الشخصية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.