أريحي نفسك من تشقق القدمين

يجب اولا معرفة السبب وراء هذه التشققات فاذا كان بسبب مرض جلدي أو حساسية معينة فانه يتوجب مراجعة طبيب الأمراض الجلدية أما اذا كانت بسبب الوزن الزائد توجب اتباع حمية معينة لتقليل الوزن الزائد بالتالي تقليل الضغط على القدمين. أما بالنسبة للوقاية و العلاج يمكن اتباع التالي:

• العناية الدائمة بترطيب القدمين باستخدام الكريمات المرطبة و الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون.

• التركيز على تناول الخضراوات و الفواكه التي تحتوي فيتامين E كالمشمش و الافوكادو و البروكلي و اللوز و البقدونس.

• ارتداء الأحذية المناسبة و المريحة و تجنب تعرق القدمين.

• تجنب استخدام المياه الساخنة لأنها تفقد البشرة الزيوت الطبيعية و تقلل رطوبتها و تؤدي لجفافها.

• المحافظة على شرب المياه دائما للحفاظ على رطوبة البشرة.

• عصير الليمون: تغطيس القدمين في وعاء يحتوي على الماء و عصير الليمون لمدة 10-15 دقيقة اذ يعمل على ترطيب الجلد.

• بالإمكان صنع مقشر للجلد باستخدام العسل و خل التفاح و دقيق الأرز و يوضع الخليط على القدمين بعد تغطيسهم بالماء الدافىء طوال الليل أو يمزج 3 ملاعق عسل في الماء الدافئ و تنقع الرجلين فيها لمدة ربع ساعة.

• استخدام شمع البارفين: يمزج شمع البارفين مع زيت جوز الهند و توضع على القدمين.

• استخدام الفازلين: يتم حك الرجلين بحجر الحمام ثم يوضع الفازلين عليهما و يترك طوال الليل.