إسرائيل تتعرف على "جثتي رهينتين"    استقبال ملكي وشعبي لأشبال الأطلس غدًا الأربعاء بعد تتويجهم بكأس العالم لأقل من 20 سنة    أخنوش يجتمع مع رئيس "هيئة النزاهة"    تخفيضات الميزانية تهدد جهود الأمم المتحدة في مجال حقوق الإنسان بالعالم    "اللبؤات" يسقطن في ثاني مواجهة أمام إيطاليا في "مونديال الناشئات"    الملك يستقبل غدا "منتخب الأشبال"    مشاركة منتدى الصحراء للحوار والثقافات في المؤتمر الدولي بمدينة الصويرة    مشروع قانون مالية 2026 .. إحداث أزيد من 36 ألف منصب شغل بالادارات    الممثل عبد القادر مطاع يودع الدنيا عن 85 سنة    تقرير برلماني: ربع المغاربة ما زالوا أميين رغم تعدد البرامج الحكومية لمحاربة الأمية    المغرب: عجز ميزانية متوقع في حدود 3 في المائة من الناتج الداخلي الخام سنة 2026 (تقرير)    رحيل قامة فنية مغربية: عبد القادر مطاع في ذمة الله    المنتخب المغربي لكرة القدم داخل القاعة يتعادل ودّيا مع نظيره الاسباني (3-3 )    الصحراء المغربية.. بولونيا تعتبر مخطط الحكم الذاتي بمثابة "الأساس الجاد والواقعي والبراغماتي من أجل تسوية دائمة"    35 قتيلا و3444 جريحا حصيلة حوادث السير بالمناطق الحضرية خلال الأسبوع الماضي    الملحمة الأوروبية تعود من جديد : ريال مدريد ويوفنتوس يشعلان المنافسة الأسطورية لعشّاق الكرة في المغرب    ريال مدريد "منبهر" بعثمان معما.. ويواصل متابعة موسمه مع واتفورد    ارتفاع حرارة الأرض يعيد تشكيل خريطة الأمطار في إفريقيا خلال العقود القادمة    إدريس لشكر… قائد التجديد وواضع أسس المستقبل الاتحادي    عبد اللطيف لوديي ومحمد بريظ يستقبلان قائد القيادة الأمريكية لإفريقيا «أفريكوم»    أكد أنه سيواصل الكشف عن التحامل ضده .. نيكولا ساركوزي يدخل السجن في سابقة بفرنسا    أشادت بولونيا ب"الإصلاحات العديدة، الطموحة"، التي يتم تنفيذها في المغرب تحت قيادة صاحب الجلالة الملك محمد السادس، نصره الله    أي اتحاد نريد…. وأي اتحاد يريدون؟    ارتفاع ليالي المبيت السياحي بالصويرة    الأخضر يغلق تداولات بورصة البيضاء    بعد تسجيل مستويات قياسية.. الذهب يشهد أسرع تراجع منذ سنوات    ندوة تبرز الاحتفاء القرآني بالرسول    ترويج الكوكايين يطيح بشخصين في تطوان    بين الأعلام والمطالب.. الجيل الذي انتصر في الملعب واتُّهم في الشارع    رابطة ترفض "إقصاء الفيلم الأمازيغي"    بين "أوتيستو" و"طريق السلامة" .. المهرجان الوطني للفيلم يستقبل الهامش    أبطال الجاليات العربية يخوضون نهائيات الدورة التاسعة من "تحدي القراءة"    رئيس المخابرات المصرية يلتقي نتانياهو في القدس وبرنامج الأغذية العالمي يدعو إلى فتح كل المعابر ل"إنقاذ أرواح"    علماء يصلون إلى حمض أميني مسبب للاكتئاب    الحكومة تمدد إعفاءات استيراد الأبقار وتضاعف الحصة إلى 300 ألف رأس    المغرب يرفع "ميزانية الدفاع" إلى 157 مليار درهم    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الأربعاء    "لارام" تدشن خطا مباشرا بين الدار البيضاء وميونيخ    بعد التتويج بكأس العالم.. هل خسر المغرب موهبة القرن أم ربح مشروعاً يصنع الأبطال؟    كنزة الغالي.. سفيرة بروح وطنية عالية تجسد الوجه المشرق للمغرب في الشيلي    تاكايشي أول رئيسة للوزراء باليابان    القصر الكبير : حجز أزيد من 30 كيلوغراما من مادة محظورة داخل مرايا معدة للتصدير    كيوسك الثلاثاء | مشروع قانون المالية لسنة 2026 يكشف عن خطة الحكومة للتشغيل    تمديد آجال الترشيح للجائزة الوطنية الكبرى للصحافة    السكوري: نظام التكوين بالتدرج المهني مكن من توفير 39 ألف منصب شغل خلال شهري غشت وشتنبر    تمديد آجال الترشيح للجائزة الوطنية الكبرى للصحافة    المغاربة يترقبون ممراً شرفياً لكأس العالم للشباب في الرباط...    رياضي سابق يفارق الحياة في مقر أمني بأمريكا    الصين تدعو الولايات المتحدة لحل الخلافات التجارية عبر الحوار    عن أي سلام يتحدثون؟    أونسا: استعمال "مضافات الجبن" سليم    ساعة أمام الشاشة يوميًا تخفض فرص التفوق الدراسي بنسبة 10 بالمائة    مواقع التواصل الاجتماعي تفسد أدمغة الأطفال وتضر بشكل خاص بذاكرتهم ومفرداتهم اللغوية    دراسة: مواقع التواصل الاجتماعي تفسد أدمغة الأطفال وتضر بشكل خاص بذاكرتهم ومفرداتهم اللغوية    العِبرة من مِحن خير أمة..    حفظ الله غزة وأهلها    الأوقاف تعلن موضوع خطبة الجمعة    رواد مسجد أنس ابن مالك يستقبلون الامام الجديد، غير متناسين الامام السابق عبد الله المجريسي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أشعة الشمس بين الصحة والمرض
نشر في أخبارنا يوم 13 - 12 - 2012

شرت مجلة «صحتك» (Your Health) الأمريكية دراسة عن فوائد أشعة الشمس، وعن الأضرار الناجمة عنها، حيث أوضحت الدراسة أن التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة فى الساعات الأولى من الصباح وقبل الغروب.. هذا التعرض يُعتبر دعامة أساسية لصحة الإنسان، فهناك علاقة بين الشمس والساعة البيولوجية للإنسان، وبخاصة فيما يتعلق بدورة اليقظة والنوم. ولقد أثبتت الدراسات الحديثة أن التعرُّض لأشعة الشمس يساعد فى علاج بعض الأمراض النفسية، وبخاصة مرض الاكتئاب الذى يعتبر عرضاً من أعراض انقطاع الحيض أو بلوغ سن اليأس، كما تساعد أشعة الشمس فى علاج بعض الاضطرابات النفسية التى تصيب الإنسان فى بعض فصول السنة، ولقد تبين أن أشعة الشمس تساعد على تنشيط إنتاج بعض هرمونات المخ، مثل «الميلاتونين» و«السيروتونين» (Serotonin) اللذين يلعبان دوراً أساسياً فى للاستقرار النفسى والعصبى للإنسان.
وتعتبر أشعة الشمس من أهم المصادر الطبيعية لفيتامين «د» الذى يساعد على امتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمى إلى الدم الذى يمد العظام بهذا العنصر الذى يعتبر الدعامة الأساسية لبناء العظام والأسنان وسلامتها.
ولقد أوضحت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس يساعد فى زيادة إنتاجية العامل، كما يساعد فى زيادة الإخصاب والتنشيط الجنسى، حيث ترتفع نسبة الخصوبة فى شهور الربيع والصيف عندما تسطع الشمس لساعات طويلة.

وتشير البحوث إلى أن تعرض الجلد والعين لأشعة الشمس لفترات طويلة يسبب الإصابة بأمراض خطيرة. ويقول أطباء الأمراض الجلدية إن كثيراً من مضاعفات هذه الأمراض تنجم عن مخالفة المرضى للتعليمات الطبية بعدم تعرضهم للشمس.
وتتمثل خطورة الشمس على الجلد فى الأشعة فوق البنفسجية التى تسبب الإصابة بسرطان الجلد «الميلانوما». ويعتبر سرطان «الميلانوما» من أخطر السرطانات التى تصيب الإنسان، حيث يتميز بسرعة انتشاره إلى أعضاء أخرى مثل الرئة والكبد والمخ.
ولقد ارتفعت نسبة الإصابة بسرطان الجلد «الميلانوما» ارتفاعاً ملحوظاً خلال العشرين سنة الماضية، بسبب ثقب الأوزون، حيث تعتبر طبقات الأوزون العليا هى الدرع الواقية للأرض من الأشعة فوق البنفسجية، ولقد تزايد تآكل طبقة الأوزون على مدى السنوات الماضية بسبب استعمال المواد «الكلوروفلوروكربونية» لأغراض صناعية، حيث تتفاعل هذه المواد مع الأوزون ويترتب على تآكل طبقة الأوزون زيادة نفاذ الأشعة فوق البنفسجية إلى الأرض، مما يؤدى إلى زيادة نسبة الإصابة بسرطان الجلد ومرض تكدر عدسة العين (المياه البيضاء).
ومن أضرار الأشعة فوق البنفسجية أنها تسبب ضعف جهاز المناعة، مما يترتب عليه الإصابة بالأمراض البكتيرية والفيروسية، كما أن هناك علاقة بين ضعف جهاز المناعة والإصابة بالسرطان.
ويعتبر استعمال الكريمات الواقية من أشعة الشمس من أهم الإجراءات الوقائية ضد الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، حيث تحتوى هذه الكريمات على مواد من شأنها امتصاص الأشعة الضارة وتحويلها إلى أشعة عديمة الضرر، وتوضع هذه الكريمات على أجزاء الجلد المعرّضة للشمس، وذلك فى الفترة ما بين العاشرة صباحاً والخامسة مساءً، حيث يترتب على هذا الاستعمال حجب نحو 99% من الأشعة الضارة ومنعها من النفاذ إلى طبقات الجلد.
ومن المواد الفعالة التى تُستخدم فى الكريمات الواقية من أشعة الشمس أكسيد الزنك وثانى أكسيد التيتانيوم (Titanium).
وتعتبر مضادات الأكسدة من أهم المواد الفعالة التى تُستخدم على هيئة كريمات للوقاية من أشعة الشمس، حيث تبين أن مضادات الأكسدة تمنع تدمير أنسجة الجلد الناجم عن تعرضها للأشعة فوق البنفسجية.
ولقد بينت الدراسات الحديثة أن فيتامين «ج» (فيتامين سى) يعتبر من أهم مضادات الأكسدة التى تساعد فى وقاية الجلد من الأشعة الضارة، كما يساعد فيتامين «ج» فى تقليل تجاعيد الوجه بسبب التعرض المستمر للشمس أو بسبب الشيخوخة.
ويعتبر فيتامين «ه» (E) و«بيتاكاروتين»، وهو مادة نباتية تتحول داخل الجسم إلى فيتامين «أ»، من أهم مضادات الأكسدة التى تستخدم للوقاية من أشعة الشمس الضارة. ويترتب على استعمال هذين الفيتامينين المحافظة على نضارة الجلد ووقايته من الأمراض.
ويوجد فيتامين «ه» بوفرة فى زيت جنين القمح والخضراوات المورقة، مثل الخس، والبقول، كما يوجد فى البيض واللبن، ويتوافر فيتامين «أ» فى اللبن ومنتجاته، والزبد وصفار البيض وزيت السمك والجزر والخضراوات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.