كيف تتخلصين من ألم الوتر والكعب؟

التهاب الوتر
وهو عبارة عن التهاب للوتر الموجود في الجزء الخلفي من عظم الكعب، ويسبب الألم والصلابة، خاصة في الصباح.
ويحدث التهاب الوتر بسبب:
-ممارسة الرياضات المجهدة،
-زيادة سرعة الجري بصورة كبيرة،
-القيام بالتمارين غير المعتادة.
العلاج: إذا اعتقدت وجود التهاب الوتر عليك التحدث إلى الطبيب فورا، كما فيمكنك معالجته في المنزل باستخدام الثلج والراحة التامة أو تناول الأسبرين (إذا كنت في سن ال20 أو أكثر) أو بعض الأدوية المضادة للالتهاب.
عليك استشارة الطبيب أيضا، وقبل أخذ تلك الأدوية إذا كنت تعانين من بعض المشاكل الصحية الأخرى أو لديك حساسية.
آلام الكعب (التهاب الرباط الأخمصي)
تحدث آلام الكعب نتيجة ما يسمى التهاب الرباط الأخمصي، وهو النسيج الذي يربط بين عظم الكعب والأصابع، ويمكن أن يكون الألم معتدلا في الصباح ولكنه يزداد سوءا خلال اليوم، كما أنه من المُحتمَل ظهور مسمار القدم إذتا لم تتم معالجة التهاب الرباط الأخمصى. ومسمار القدم هو تكوّنٌ عظمي عند اتصال الرباط الأخمصى بعظم الكعب.
وتنشأ آلام الكعب بسبب:
-عدم مرونة الرباط الأخمصي مع التقدم في السن،
-حدوث بعض الصدمات عند القفز المتكرر،
- البدانة.
العلاج
ربما يصف لك الطبيب بعض الأحذية المخصصة لتخفيف الآلام، وأيضا بعض الهرمونات المنشطة والأشعة فوق الصوتية. ربما يأخذ الأمر ستة أشهر أو أكثر للشفاء تماما، ونادرا ما يحدث تدخل جراحي.