عديل راشد: الغذاء المتوازن والغني بالفواكه والخضر وشرب الماء سبيل كل سيدة للحصول على بشرة صحية ونضرة

قال إن البشرة تقل دهنياتها في رمضان لذلك يجب استعمال الكريمات التي تحتوي على الماء بعد الإفطار

هل تبحثون عن نمط حياة صحي، والتمتع بصحة جيدة؟
إنه الوقت المناسب تماما للوعي بعادات استهلاك الطعام والاستفادة من الصيام على أتم وجه. ولهذا الهدف قمنا بتجميع جميع الأسئلة، التي توصلنا بها عبر ملحق الأسرة من القراء الأوفياء، والمتعلقة برمضان والصحة، فكانت لنا لقاءات مع أخصائيين للإجابة عنها خلال هذا الشهر الفضيل.
- ما تأثير الصيام على البشرة؟
للصيام فوائد كثيرة إذا ما التزم الصائم بقواعد الصيام الصحية، فالامتناع عن تناول الطعام والشراب طيلة ساعات الصيام التي تتجاوز 12 ساعة تساعد على ارتياح المعدة، مما يؤدي إلى ارتياح البشرة نفسها. ففي غير شهر الصيام ترتبك المعدة بهضم الكثير من أصناف الطعام والشراب، وتحدث التخمرات والاضطرابات الاستقلابية، وتتراكم الدهون التي تظهر بأشكال متنوعة على البشرة، ولهذا تقل عمليات الأكسدة، التي تشكل السبب الرئيسي وراء التجاعيد والبقع التي تظهر على البشرة .
- كيف نعيد النضارة إلى البشرة التي تفقدها في الغالب خلال شهر الصيام؟
يمكن استعادة البشرة لنضارتها من خلال الإفطار الصحي المتكون من الخضر والفواكه وشرب المياه بكثرة.
- كيف يتم تعويض جفاف البشرة أثناء الصوم؟
يتم تعويض ذلك بالسوائل والغذاء المفيد، ويمكن الاستعانة بالكريمات التي تحتوي على ماء أكثر من الزيوت، أي ذا أساس مائي، واستعمال «ماسكات» وأقنعة طبيعية كذلك.
وللإشارة، لا ينصح بالاستغناء عن الكريمات الواقية من الشمس والمغذية للبشرة التي تواظب عليها السيدة قبل رمضان، وذلك باستعمالها ليلا لأجل تغذية البشرة والمحافظة على نضارتها.
- هل يتأثر الشعر بسبب الصيام؟
لا يمكن القول إن الشعر يتأثر لوحده بالصيام، فكل الجسم يتأثر. وما أريد توضيحه أن تأثر الشعر لا يكون بين عشية وضحاها وإنما خلال فترات طويلة، ولأجل ذلك لا بد من الاعتماد على نظام غذائي صحي لأجل تفادي جل المشاكل الصحية المتعلقة بجمال البشرة وصحة الشعر لدى السيدات قبل وخلال وبعد شهر الصيام.
- نصائح للتعامل اليومي مع البشرة.
ينصح بغسل الوجه بالماء الدافئ ودلكه بإسفنجة وجه ناعمة ثم بالماء البارد والابتعاد عن الصابون وغسول الوجه لأن البشرة تقل دهنياتها في رمضان. ويمكن استعمال الكريمات، التي تحتوي على الماء والأقنعة المائية مرة أو مرتين في الأسبوع، واستعمال واقي الشمس وبدء الإفطار بكوب ماء وشرب عصائر الفواكه الطازجة.
أخصائي الجراحة التجميلية