متلازمة الكوخ.. هل أنت من الذين تسبب الحجر الصحي في الإصابة بها؟

يتنظر الناس بفارغ الصبر انتهاء الحجر الصحي والعودة بشكل تدريجي إلى الحياة الطبيعية، لكن، هناك فئة يزعجها هذا الأمر، فهي تشعر بالخمول والكسل، بالملل والإحباط، ربما بالاكتئاب أو الحزن، تعاني فوضى في ساعات وأوقات النوم.. وليست مستعدة للخروج من المنزل وهي خائفة من فشلها في التكيف مع الوضع الجديد، هذه الفئة تعاني من "متلازمة الكوخ".
كان الحجر الصحي تجربة صعبة اختلفت القدرة على التأقلم معها من شخص لآخر وكل واحد كانت لديه ظروفه وإكراهاته، ولكننا في البداية كنا نفكر فقط في تلك العادات والأشياء التي فقدناها ونتمنى العودة إليها، وخلال الفترة التي قضيناها في المنزل، اكتسب بعضنا مجموعة من العادات هي التي تجعلهم اليوم يفضلون عزلتهم التي بدأوا يعتادون عليها.
للخروج من هذا الوضع، تقترح الكوتش منى الصباحي في "فقرة للأحسن" بعض الخطوات التي تساعد هذه الفئة على العودة التدريجية للحياة الطبيعية، حيث تؤكد على أهمية تنظيم أوقات النوم، ومن الأفضل التعود على الاستيقاظ مبكرا لما له من فوائد على الصحة، ممارسة المشي ولو لفترة وجيزة كخطوة مساعدة للخروج من حالة التقوقع والعزلة، التفكير في تلك العادات الجميلة التي افتقدناها والأمور التي كنا نريد القيام بها بعد الحجر الصحي، البحث عن المتعة في البيت وأيضا خارج البيت، مصاحبة أشخاص إيجابيين يساعدوننا على الخروج من الكوخ ويدفعوننا لتطوير أنفسنا نحو الأفضل.
المزيد من النصائح والتوضيحات في الفيديو التالي. مع الكوتش منى الصباحي.