اعراض شلل النوم او الجاثوم او متلازمة الجنية العجوز وكيفية تجبنها اثناء النوم

*إنهاا أعرااض شلل النوم أو ما يعرف بالجااثوم وعفريت النوم, كما يسمى اايضاً عند االغرب بمتلازمة الجنية االعجوز “old hag syndrome”، وهذه االتسمية تعزى

لفولكلور شعبي يصور جنية عجوز تجلس فوق صدر االنائم وتسبب له ضيقاً في االتنفس وعدم االقدرة على االحركة، وتجعله عرضة للكواابيس .
- ماا هو شلل االنوم ؟
*هو االشعور بأنك وااعي ولكن لا تستطيع الحركة, يحدث شلل النوم عندما يكون الإنسان يمر بين مراحل اليقظه واالنوم فوقتها يشعر باأنه غير قاادر على االحركة او الكلام لبضع ثوان حتى بضع دقائق.
- متى يحدث شلل االنوم؟
*يحدث شلل النوم عند االدخول في االنوم ااو عند االاستيقاظ.
*أثناء النوم يمر جسم الإنسان بمرحلتين, مرحله النوم الغير حالم ومرحله النوم الحالم.
*تحدث مرحله النوم الغير حالم اولاً ثم ينتقل الجسم لمرحله النوم الحالم , وعندما تحدث مرحله النوم الحالم يحدث ارتخاء في جميع عضلات الجسم وهذا من فضل الله لان أثناء هذه المرحله يحلم الإنسان, فاذا حلمت مثلاً بأنك سوبرمان وتقفز من فوق العقار فلولا ارتخاء عضلات الجسم لكان الجسم قام وقفز من فوق العقار ومن فضل الله ايضاً ان جميع عضلات الجسم يحدث لها ارتخاء عدا عضله الحجاب الحاجز وبذلك يستطيع الإنسان التنفس وعضلات العين الخارجيه ايضا لا يحدث لها ارتخاء ولذلك تسمى هذه المرحله بمرحله حركه العين السريعه.
*ما يحدث في الجاثوم هو ان الإنسان يستيقظ قبل ان تنتهي مرحله النوم الحالم وينتج عن ذلك ان يكون الإنسان في كامل وعيه ويعي ماحوله ولكن لا يستطيع الحركه او الكلام بل من الممكن ان يصاب بنوع من الهلوسه البصريه او السمعيه فيري او يسمع ما ليس واقعا في الحقيقه مما يضاعف الشعور بالخوف والتوتر فيرى مثلا شخصا قادما ويحمل سكيناً ليقتله ولكن لايستطيع الإنسان الحركه او حتى طلب المساعده.
- ما أسباب شلل النوم؟
*تصيب نوبات شلل النوم 4 من كل 10 أشخاص وتبدأ ملاحظتها أولا في سن المراهقة, إلا انها تصيب كلاً من الجنسين في جميع االاعمار, ويوجد عده اأسباب:
1- الحرمان من االنوم.
2- عدم انتظام موااعيد النوم.
3- ضغوط نفسيه.
4- النوم على الظهر.
5- بعض انواع الادويه.
- ما هو التشخيص والعلاج لشلل النوم؟
* يجب ان نعلم اولاً ان نوبات شلل النوم ليست بالأمر الخطير ولايوجد خطورة من هذه النوبات ولذلك لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم الى علاج..
* يجب ان نعلم ايضاً ان شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الداله على مرض النوم القهري narcolepsy ( النوم المفاجئ) والذي يكون له علاج اخر.
**اما العلاج سيكون كالتالي:
1- انتظام موااعيد النوم والاستيقاظ.
2- ممارسه الرياضه.
3- االتقليل من الضغوط التي نتعرض لها.
4- اللجوء الى الادويه المضاده للاكتئاب في حاله تكراار نوبات شلل االنوم ولكن تحت اشراف االطبيب, فهذه الادويه تقوم بتقليل وقت مرحله النوم الحاالم فتقلل نسبه حدوث نوباات شلل النوم.
*وتفيد بعض االتقارير ان تفادي االنوم على االظهر (ويااحبذا لو نام االانسان على جنبه االأيمن) يقلل كثيرا من حدوث نوباات شلل النوم , فصدق رسولناا الكريم صلى الله عليه وسلم حين قال " إذا أويت اإلى فرااشك واأنت طااهر فتوسد يمينك "