تخلصي من عادات رمضان الخاطئة

مع ارتفاع درجة الحرارة في مضان يبدأ معظم الصائمين إفطارهم بشرب الماء البارد وخاصة عند العطش الشديد الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بمغص حاد ناتج من تقلص في عضلات وجدار المعدة ، وللحد من هذه المشكلة ينصح الأطباء بالبدء بالتمر وشوربة دافئة وكأساً من الماء المعتدل وليس البارد.
أيضاً يحرص الصائم على الإفطار بعد أذان المغرب مباشرة على أطعمة دسم بنسبة كبيرة ،هذه العادة تسبب عسرا في الهضم فينصح تأجيل الطعام بعد صلاة المغرب ويفضل ان يكون الطعام الدسم بعد التراويح حيث تعتبر بمكان الغداء في الأيام العادية ، كما ذكرت جريدة «الرياض».
ومن العادات السيئة خلال شهر رمضان التجويع الشديد خلال الليل حيث يعتقد بعض الناس ان ذلك سوف يساهم فى إنقاص الوزن ولكن قد يكون له تأثير سلبي حيث يؤدي إلى خلل في توزيع مكونات الجسم لذلك ننهى من الحد من التجويع خلال الليل والتركيز على الأغذية الطبيعة والمتوازنة.