الدليل الكامل للوقاية من ضربة الشمس

تعريف حرق الشمس: إصابة في الجلد، مؤلمة وتحدث نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية. والأطفال هم أكثر عرضة لهذه الإصابة، لحساسية جلدهم، ومن هنا تأتي فائدة الشعر الذي ينمو على جلد الذراع أو الأرجل، أو حتى الجسم، حيث يقي جسمَ الإنسان من أشعتها، لذا نجد أن الأشخاص الذي ينمو عندهم شعر خفيف هم أكثر عرضة للإصابة بالحروق عن غيرهم، لكنْ في نفس الوقت لا يمنع الشعر
الكثيف الأسود من أخذ الاحتياطات الوقائية.
ونجد أن أشعة الشمس تكون قوية في الفترة ما بين العاشرة صباحاً وحتى الثانية بعد الظهر، كما تكون قوية عند خطوط الطول القريبة من المناطق الإستوائية. ويقوي انعكاس ضوء الشمس من الماء والرمال والجليد من تأثير أشعتها الحارقة. وتحدث حروق الدرجة الأولى والثانية عند التعرض لأشعة الشمس الحارقة، وليس هذا فحسب، وإنما تسبب تجاعيد الجلد المبكر والإصابة بسرطان الجلد في مرحلة متقدمة من العمر، والتي تبدأ بالتعرض الكثير لها في مرحلة الطفولة والإصابة بحروقها، ومن أشهر هذه السرطانات التي تسببها الشمس «سرطان الميلانوما».
أسباب الإصابة بحروق الشمس
-التعرض الزائد لأشعة الشمس، ويعتمد ذلك على العوامل التالية:
1 - عمر الشخص،
2 - لون الجلد،
3 - الموقع الجغرافي،
4 - خط الطول،
5 - الفترة الزمنية في اليوم،
6 - الفترة الزمنية في السنة،
7 - العوامل البيئية،
8 - تناول بعض الأدوية، مثل المضاد الحيوي دوكسيسيكلن (Doxycycline) يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بحروق الشمس.
الأعراض
(قد لا تظهر الأعراض لبضع ساعات أو حتى 24 ساعة)
-احمرار الجلد وسخونته،
- تكون البثرات عليه،
-حدوث تسمم يسمى «تسمم الشمس»، ترتفع فيه درجة حرارة المصاب، مع غثيان وطفح جلدي ورعشة،
-بدء تقشر الجلد بعد أيام من الإصابة بالحرق.
الإسعافات الأولية لحروق الشمس
-أخذ حمام بارد أو كمادات باردة لمدة 10 -15 دقيقة على مدار اليوم،
-إضافة بيكربونات الصودا ماء الاستحمام لكى تخفف من الآلام،
-استخدام لوسيون مرطب للجلد،
-استخدام مهدئات للألم، مثل تايلينول (Tylenol) أو إيبوبروفن (Ibuprofen) قد تكون الخيار السليم، عدم إعطاء الأطفال الأسبرين،
-استخدام كريمات مهدئة يصفها الطبيب المعالج.
ولا يجب أن:
أ‌-تضع مراهم أو «زبدا» أو «جيل» من مشتقات البترول على الحروق، لأنها تزيد الأعراض سوءاً، كما أنها لا تساعد على الشفاء،
ب‌- تغسل الحرق بالصابون.
- اللجوء إلى المساعدة الطبية على الفور إذا:
أ‌ -كانت هناك علامات للإصابة بالصدمة، الإعياء، الدوار، سرعة النبض، سرعة التنفس، عطش متزايد، جلد شاحب، جلد بارد.
ب‌ -شعر المصاب بالآلام في العين وحساسيتها للضوء.
ج -كانت هناك أعراض، مثل الغثيان، ارتفاع درجة الحرارة، ظهور الطفح الجلدي والإصابة بالرعشة.
د -كان الحرق مؤلما وخطيرا.
تجنب حروق الشمس
-تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال ذروتها،
-وضع كريمات واقية من الشمس، معامل الحماية لها 15، وخاصة على الوجه والأنف والأذن والكتف.. المزيد عن الكريمات الواقية من الشمس،
-وضع الكريمات الواقية قبل التعرض لأشعتها بحوالي 30 دقيقة، مع إعادة وضعها بعد الاستحمام في مياه البحر أو حمام
السباحة،
-الحرص على ارتداء القبعات، وخاصة للأطفال،
-استخدام نظارات الشمس لحماية العين،
-استخدام مرطبات للشفاه مع الكريمات الواقية.