البنك الإفريقي للتنمية يشيد بالنجاح الذي حققه المغرب في قطاع صناعة السيارات    تشيلسي يكتسح ريال بيتيس برباعية ويتوج بدوري المؤتمر الأوروبي    دعم عربي وإفريقي متجدد لمغربية الصحراء.. مصر والسنغال تجددان دعمها للوحدة الترابية للمغرب    موسكو.. حموشي يشارك في الاجتماع الدولي الثالث عشر لكبار المسؤولين المكلفين بقضايا الأمن والاستخبارات    ميناء طنجة المتوسط.. منصة مغربية عالمية تلهم كينيا وتُعزز آفاق التعاون الإفريقي    "مؤسسة غزة الإنسانية" تعلن إيقاف توزيع المساعدات مؤقتا بعد سقوط إصابات جراء تدافع آلاف الفلسطينيين    الحوار الاجتماعي القطاعي بقطاع الشغل يسفر عن إجراءات مادية ومهنية واجتماعية لفائدة أطر التفتيش    الجمعية العامة لرابطة وكالات أنباء البحر الأبيض المتوسط.. كرة القدم دعامة لتقاسم القيم والتقريب بين الشعوب (وليد الركراكي)    المنتخب المغربي لأقل من 17 سنة يلاقي وديا كندا واليابان تأهبا لكأس العالم    تشييع جثمان الفنانة نعيمة بوحمالة    رسمياً.. شباب الريف الحسيمي يحقق الصعود المنتظر إلى القسم الأول هواة    توقيف مشتبه فيه.. النيابة العامة تأمر بفتح تحقيق في حريق غابة هوارة    أكثر من 102 ألف مترشح سيجتازون امتحان البكالوريا بجهة الدار البيضاء-سطات في دورة 2025    اعتقال شاب هدد رئيس الحكومة بتدوينة فايسبوكية    بوريطة يستقبل نظيره المصري حاملا رسالة من الرئيس السيسي إلى الملك محمد السادس    مسؤول فلسطيني في ذكرى النكبة من الرباط: الشعب الفلسطيني يواجه حرب تطهير عرقي منذ 77 عامًا... ولن نرحل    الإعلان عن تنظيم الدورة التاسعة للجائزة الوطنية لأمهر الصناع    الجديدة.. توقيف مواطن أجنبي متهم بالاحتيال على مهاجرين بعقود عمل مزورة    "حماس" تعلن الاتفاق على إطار عام مع أمريكا بشأن وقف حرب غزة    النيابة العامة بطنجة تفتح تحقيقا في حريق غابة هبّوارة وتوقف مشتبها به بحوزته ولاعات ومخدرات    ضعف الاحترام وغياب النظام والنظافة.. استطلاع يسجل عدم رضى المغاربة عن السلوك المدني في الفضاء العام    الأحرار في طنجة بين نيران العائلة ومؤسسات الدولة .. من يطفئ الأزمة ؟    أخنوش يعطي الانطلاقة الرسمية لخارطة طريق التجارة الخارجية    رئيس النيابة العامة يستقبل وفدا كينيا    فاتح ذي الحجة يومه الخميس وعيد الأضحى يوم السبت 7 يونيو 2025    الرجاء الرياضي يعلن عن تفعيل الشركة الرياضية وقدوم مستثمر مؤسساتي    ملعب مرتيل الجديد جاهز …    عمر نجيب يكتب: القنبلة النووية والتجويع آخر الأسلحة لكسب معركة إسرائيل ضد غزة..    الملك محمد السادس يهنئ رئيس جمهورية أذربيجان بالعيد الوطني لبلاده    لجنة ال24.. امحمد أبا يبرز دينامية الدعم الدولي لمغربية الصحراء ولمخطط الحكم الذاتي    نجوم الفن ينعون الراحلة نعيمة بوحمالة    "العالم القروي في منظومة الرياضة للجميع" شعار قافلة رياضية بإقليم ميدلت    حمضي يعطي إرشادات ذهبية تقي من موجات الحرارة    جمعية نسائية تدخل على خط ملف "خديجة مولات 88 غرزة"    توقعات أحوال الطقس ليوم غد الخميس    2 مليون وحدة إنتاجية غير مهيكلة بالمغرب.. والمدن تستحوذ على النصيب الأكبر    ترامب يخير كندا: الانضمام إلى أمريكا أو دفع 61 مليار دولار للاستفادة من "القبة الذهبية"    موريتانيا تكشف حقيقة سقوط طائرة الحجاج    الممثلة المغربية نعيمة بوحمالة تغادرنا إلى دار البقاء    أسعار صرف أهم العملات الأجنبية اليوم الأربعاء    خبراء يحللون أبعاد وأثر البرنامج الحكومي لدعم الكسابة    الوداد ينهزم وديا أمام إشبيلية… وتحضيرات حثيثة لمونديال الأندية في أمريكا    وداعا نعيمة بوحمالة… الساحة الفنية تفقد إحدى قاماتها    الصين تطلق ثورة حوسبة فضائية: مشروع "كوكبة الحوسبة ثلاثية الأجسام" يضع الذكاء الاصطناعي في مدار الأرض    موريتانيا تتحرك عسكريًا لحماية حدودها وتوجه رسائل حازمة لبوليساريو والجزائر    إندونيسيا مستعدة للتطبيع مع إسرائيل    فويرتيفينتورا تحتفي بالتنوع الثقافي في الدورة الخامسة من مهرجان "ما بين الثقافتين"    محمد سعد العلمي ضيف برنامج "في حضرة المعتمد" بشفشاون    عبير عزيم في ضيافة الصالون السيميائي بمدينة مكناس    تتويج عبد الحق صابر تيكروين بجائزة "زرياب المهارات" تقديرا لمنجزه الفني في مجال التأليف الموسيقي    كيف تحمون أنفسكم من موجات الحر؟    تزامناً مع موجة الحر.. الدكتور حمضي يكشف عن إجراءات مهمّة لتجنب المخاطر الصحية    دراسة: الموز يساعد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي    التهراوي: تسجيل تراجع بنسبة 80 في المائة في عدد حالات الحصبة بفضل حملة التلقيح    الخوف كوسيلة للهيمنة: كيف شوّه بعض رجال الدين صورة الله؟ بقلم // محمد بوفتاس    السعودية: 107 آلاف طائف في الساعة يستوعبها صحن المطاف في الحرم المكي    حجاج التنظيم الرسمي مدعوون للإحرام في الطائرات حين بلوغ ميقات "رابغ"    بلاغ جديد من وزارة الأوقاف للحجاج المغاربة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



خمسة أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطن
نشر في نيوز24 يوم 29 - 01 - 2016

هل تعانين من ترهلات البطن بسبب الولادة وغيرها من العوامل التي أفقدتكِ المظهر الرشيق والمتناسق؟
إذا كانت تمثل ترهلات البطن مشكلة لديكِ ، ولا تنجحين في خسارة الدهون المتراكمة إليكِ نظام غذائي ابتكره خبراء التغذية يتمثل في الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة الصحية، والتي تساعد على التخلص من دهون البطن وخاصةً مع إدراجها مع أطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
تعرفي على أهم الأطعمة التي تساعد على التخلص من دهون البطن...
اللوز:
اللوز من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية المشبعة وفيتامين E والتي تساعد على التخلص من الكوليسترول وغيره من الدهون الغير صحية كما يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات النباتية، والألياف التي تمنحكِ الشعور بالشبع دون زيادة الوزن.
يمكنكِ تناول اللوز بصورته العادية، أو برشه على كوب من الروب مع قليل من العسل كوجبة إفطار صحية ورائعة.
الأفوكادو:
أيضاً من مصادر الأحماض الدهنية الصحية التي تساعد على حرق دهون البطن والكوليسترول.
قومي بهرس ثمرة أفوكادو مع قليل من عصير الليمون والملح والفلفل الأسود، وتناوليه كطبق غموس أو مقبلات مع الخضروات المسلوقة، والخبز الأسمر.
الشوكولاتة الداكنة:
الشوكولاتة الداكنة، أو مسحوق الكاكاو الخام يحتوي على العديد من المواد التي تساعد على حرق دهون البطن، وحماية القلب من الجلطات، والوقاية من العديد من الأورام السرطانية والداء السكري.
قومي بإذابة ربع كوب من الشوكولاتة الداكنة وضعيها على قطع الفراولة وتمتعي بحلوة رائعة ووجبة صحية تساعدك على حرق دهون البطن بأمان.
زيت بذر الكتان:

واحد من أفضل الزيوت الطبيعية الغنية بالأوميجا-3 والتي تساعد على خفض الدهون بالجسم، وتقليل الإلتهابات، وخفض نسب الإصابة بأمراض القلب والزهايمر.
أضيفي ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان على العصائر وتناوليها كوجبة خفيفة بعد الغذاء.
زيت الزيتون:
زيت الزيتون هو خيارك المثالي لخسارة دهون البطن بفاعلية، مع إمكانية استخدامه في الطهي بنكهته المميزة، يحتوي زيت الزيتون على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية المشبعة التي تساعد على التخلص من الدهون الضارة، وينصح باختيار زيت الزيتون البكر والذي يحتوي على نسبة أكبر من مضادات الأكسدة.
أضيفي زيت الزيتون على السلطات واستخدميه كبديل صحي لزيوت الطهي التقليدية.
الفستق:
تناول الفستق بانتظام يساعد على خسارة دهون البطن، كما يعمل على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة نظراً لاحتوائه على أصباغ الكاروتين والتي تُعد من أقوى مضادات الأكسدة.
تُضاف ملعقتين من الفستق المحمص المبروش إلى نصف كوب من الجبن الكريمي، و2 ملعقة صغيرة من العسل مع 2 ملعقة كبيرة من الشوكولاتة الداكنة المبشورة للحصول على وجبة خفيفة، صحية وشهية.
حاولي إدراج الأطعمة السابقة في نظامك الغذائي للتمتع بجسم رشيق وخسارة دهون البطن بأمان.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.