تغذية

الدخول المدرسي والتغذية السليمة (3)

من المهم أن يتعود الطفل أيضا منذ سنواته الأولى وبداية تمدرسه على تناول الوجبات المنزلية فقط، حتى إذا احتاج للأكل خارج المنزل أو في المدرسة يمكنه أخذ وجبات خفيفة محفوظة جيدا,
، كالمعجنات أو الخبز والجبن والفاكهة أو أن تصنعي له من وقت لآخر بسكويت منزلي أو كيك منزلي تختارين مكوناته بعناية وبأشكال جذابة تشجعه على تناولها. مما يوفر له البديل ويجنبه الحاجة إلى شراء البسكويت والشيبس أو الحلوى أو اللجوء إلى الباعة الموجودين أمام المدارس الذين يفتقدون إلى أبسط شروط السلامة. في حالة توفر مدرسة طفلك على مطعم خاص تقدم فيه الوجبات للمتمدرسين فهذا أمر جيد فقط يجب الإطلاع على قائمة الوجبات المقدمة لتحقيق التوازن بين مايقدم له في المدرسة وما تقدمين له أنت في البيت، فإذا تناول وجبة خضر في المدرسة من الممكن أن يتناول على العشاء في البيت معجنات أو أرز بالصلصة أو بالحليب أو أي مصدر جيد للنشويات والعكس صحيح ليتعود الطفل على الأكل من جميع العناصر الغذائية من فواكه وخضر ولحوم وأسماك، أما الأطفال الذين يعانون من مشاكل صحية تحتاج إلى نظام غدائي خاص كالسكري أو السمنة على سبيل المثال، فمن الضروري إخبار المدرسة بالمشكل الصحي حتى توفر له وجبته الخاصة والظروف الملائمة لتناول وجباته بما لا يتعارض مع سيرورة دروسه واستقرار حالته الصحية.


أسماء زريول
أخصائية في علم التغذية والحمية
asmadiet@gmail.com