نصائح رمضان ..11 خطوة تمكنك من تهدئة وعلاج مرض الربو والحماية منه طبيعياً

كيف يمكن تهدئة نوبات الربو التي يمكن أن يسميها البعض علاج الربو ؟ وكذلك طرق الحماية منه ؟ أن الربو مرض رئوي يسبب صعوبة في التنفس. الربو إما ان يكون حاد أو مزمن . تحدث نوبات الربو عندما يكون هناك انسداد في تدفق الهواء في الرئتين. بعض الأسباب الشائعة للربو هي الحساسية، وتلوث الهواء، والتهابات الجهاز التنفسي، والكبريتات في المواد الغذائية وبعض الأدوية. وتشمل الأعراض الشائعة السعال والصفير عند التنفس، وضيق في التنفس وضيق الصدر. هناك العديد من العلاجات الطبية لعلاج الربو ويوجد العديد من العلاجات المنزليه التي تقلل من حدوث نوبات الربو
1. الزنجبيل : الزنجبيل هو العلاج الطبيعي المعروف لأمراض مختلفة بما في ذلك الربو. وقد وجد الباحثون أنها يمكن أن يساعد في تقليل التهاب الشعب الهوائية ويمنع ضيق مجرى الهواء بالاضافة الى ذلك، تشير الدراسات إلى أنه يحوي مركبات تعزز ارتخاء العضلات من بعض الأدوية للربو.
2. زيت الخردل : عند وجود نوبة الربو يستخدم زيت الخردل لتدليك الممرات التنفسية واستعادة التنفس الطبيعي. تسخين بعض زيت الخردل مع القليل من الكافور و نقلها في وعاء وعندما يكون دافئا بشكل يدلك بلطف على الصدر وأعلى الظهر القيام بذلك عدة مرات في اليوم حتى تخف الأعراض.
3. التين : الخصائص الغذائية للتين تعزز صحة الجهاز التنفسي وتساعد على تصريف البلغم وتخفف صعوبة التنفس.
4. الثوم : الثوم يقلل الاحتقان في الرئتين، مما يتيح الإغاثة السريعة من أعراض الربو.
5. القهوة : الكافيين في القهوة العادية يمكن أن تساعد في السيطرة على ازمات الربو والقهوة الساخنة أيضا تسبب الاسترخاء وتطهر الشعب الهوائية للمساعده على التنفس بصوره أسهل. ولكن حاول عدم شرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة السوداء في يوم واحد.
6. زيت الكافور : زيت الكافور النقي هو علاج فعال لأعراض الربو بسبب خصائص المضادة للإحتقان . وتشير الأبحاث إلى أنه يحتوي على مادة كيميائية تسمى يوكاليبتول التي يمكن أن تساعد في طرد المخاط.
7. العسل : العسل هو واحد من أقدم العلاجات الطبيعية لعلاج الربو. الزيوت الأثيرية في الكحول والعسل تساعد على التقليل من أعراض الربو.
8. البصل : البصل له خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد على تقليل انقباض الشعب الهوائية عند الذين يعانون من الربو. أيضا، محتوى الكبريت في البصل يساعد على انخفاض الاتهاب في الرئتين. ببساطة أكل البصل الخام يحسن التنفس. إذا كنت لا تستطيع تحمل طعم البصل الخام، حاول تناول البصل المطبوخ.
9. الليمون : الناس الذين يعانون من الربو في كثير من الأحيان لديهم مستويات منخفضة من فيتامين C. الليمون غني بهذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على تقليل أعراض الربو.
ملاحظة: تجنب استخدام عصير الليمون المعبأة في زجاجات. أيضا، لا تأخذ الحمضيات خلال نوبات الربو الا اذا تفاقمت أعراض الربو .
10. السلمون :
أحماض أوميغا 3 الدهنية في سمك السلمون تساعد الرئة لمقاومة أفضل للمهيجات التي تسبب أعراض الربو. فإنه يمكن أيضا تقليل تضيق الشعب الهوائية والالتهاب. جنبا إلى جنب مع سمك السلمون، يمكنك أن تأكل الأسماك الأخرى مثل سمك القد والسردين والماكريل والتونة. إذا كان السلمون الخام غير متاح يمكنك أن تجرب زيت سمك السلمون.
1. معرفة ما يتسبب في الربو. إجراء اختبارات الحساسية المهنية . تجنب تلك المسببات. حتى استنشاق جزيئات الدخان من أشخاص لم يدخنوا يمكن أن يسبب نوبات الربو .
2. أن تكون على علم حول طبيعة الربو الخاصة وتأكد من أنك تفهم لماذا يجب عليك استخدام نوعين من الأدوية لإبقائه تحت السيطرة.
3. استخدام الدواء تماما كما وصفه الطبيب . ان يكونوا في متناول اليد .
4. استخدام أجهزة الاستنشاق بشكل فعال. التنفس بعمق أثناء الاستنشاق .
5. عندما يكون صدرك ضيق والاستنشاق للأدوية لا يساعد بسرعة كافية. الإتجاه مباشره الى المستشفى – إذا انتظرت طويلا أنه قد يكلف حياتك. أخبر طبيبك أنك في طريقه.
6. أن تضع في الاعتبار ان الأزمة الثانية غالبا ما يلي بسرعة في أعقاب الاولى .
7. مرضى الربو يجب عليهم اختبار أنفسهم بانتظام لقياس ذروة التدفق ويمكن شراء متر ذروة التدفق في أي صيدلية ويشير إلى مدى رئتيك تعمل عند الزفير و هو أيضا مؤشرا جيدا كيف كنت السيطرة على الربو.
8. تعلم كيفية التعرف على مظهر أزمة الربو والتصرف بشكل صحيح وفقا لذلك.
9. طفلك يجب متابعته بدقة من قبل الطبيب مرة واحدة على الأقل كل أربعة أشهر. الربو هو مرض مزمن و تختلف شدته من وقت لآخر.
10. ينبغي أن تكون قادر على عيش حياة طبيعية تماما، وهو ما يعني أنها ينبغي أن تكون قادرة على تناول الطعام والشراب والنوم بصوره طبيعيه . 11. لا تتوقف عن علاج الربو إذا كان طفلك يبدو بصحة جيدة.