الفلفل يساعدك على تقوية النظر

طالما اشتهر الجزر بقدرته العجيبة على تقوية البصر و الحفاظ على القدرة على النظر لاحتوائه على الفيتامين "أ" المفيد جدا للبصر..
لكن جاءت الدراسات و الأبحاث، لتأكد أن الفلفل الأخضر يتفوق مئات المرات على الجزر، و يدحض بالتالي كل ما ربط الجزر بتقوية البصر لسنوات طويلة، فالفلفل، يحتوي على الفيتامين
"س" و نسبة قليلة من الوحدات الحرارية، إلا أنه يحتوي أيضا على اللوتين و الزياكزانتين، و هذان النوعان من مضادات الأكسدة يقوم دورهما الأساسي في حماية العين من الإصابة
بالعمى، و الضمور البقعي الذي يرتبط عادة بالشيخوخة، و بحسب الدراسات التي أجريت فان هذان المضادان، يقومان بتقليل خطر الضمور البقعي بنسبة تصل إلى %69، و الإصابة
بالعتمة بنسبة %79.
و لا يوجد اللوتين و الزياكزاتين في الفلفل فحسب، بل يمكن إيجاده في بعض الخضار الأخرى كالسبانخ و البروكولي، كما يمكن إيجاده في الفواكه ذات اللون البرتقالي أو الأصفر
كالبرتقال و الذرة و غيرها، لكن يبقى الفلفل المصدر الأهم لمضادات الأكسدة هذه.
فما رأيك بتناول الفلفل بشكل مستمر للحفاظ على صحة نظرك.
اقرأ الموضوع على مجلتك
مواضيع ذات صلة:
-لتخفيض مستوى البطن
-كيفية علاج الامساك بالطرق الطبيعية
-منتدى مجلتك