أهم الأطعمة للأظافر

السبانخ من أهم الخضروات الورقية الهامة ذات قيمة غذائية عالية وخاصة للأظافر.
تمنح أظافركِ الحيوية والتغذية السليمة لأن الأظافر بطبيعتها ضعيفة ومعرضة للكسر والتلف فلذلك تحتاج للأطعمة الصحية التي تعزز من تقويتها وتمدها بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم وجميع المواد والعناصر الصحية للحفاظ عليها. أوراق السبانخ الطازجة تقوم بعمل كل ذلك لأنها غنية بكمية كبيرة من الفيتامينات منها فيتامين B، بالإضافة لعنصر الزنك والحديد والبروتين الذي يجعل الأظافر تنمو بطريقة صحية وسليمة وخالية من أي ضرر. لذلك، لابد من تناول صحن السبانخ مرتين أسبوعيًا لتستمتعي بأظافر صحية وجميلة خلال أيام العيد القادمة.
سمك السلمون يمتلك قدرة كبيرة وفعالة في تغذية الأظافر وجعلها متينة وقوية.

يعزز سمك السلمون أيضًا من إطالة الأظافر ومنع الضرر عنها الذي يمكن أن يصيبها من الإفراط من إستخدام طلاء الأظافر ومزيلات الطلاء. يحتوي سمك السلمون على العديد من المواد والأحماض الدهنية المفيدة للأظافر هذا بالإضافة لأنه غني بكميات كبيرة من العناصر الغذائية والفيتامينات منها فيتامين A ،K، E، D. جميع هذه الفيتامينات يعملون على إستعادة الأظافر لإشراقها و حيويتها. يُعتبر سمك السلمون من أهم أنواع الأسماك المقوية للأظافر التي تعاني من الهشاشة لذلك احرصي على تناول وجبة سمك السلمون مرتين بالأسبوع و أكثر خلال هذه الفترة قبل حلول أيام العيد وأدمجيه في نظامكِ الغذائي الصحي بشكل مستمر بعد ذلك.