بالتأكيد كلنا نتذكر نصيحة أمهاتنا بعدم الجلوس بالقرب من شاشة التلفزيون، لكن هناك عدة أسباب أخرى إلى جانب ذلك تؤثر سلباً على العينين، بعضها يؤثر على قوة النظر، والبعض يسبب مشاكل صحية أخرى. إليك أكثر السلوكيات التي تؤذي العينين: عدم ارتداء النظارات الشمسية. تحمي النظارات الشمسية العين من الأشعة فوق البنفسجية التي تؤذي الشبكية، وتهدد بظهور سحابة أمام العين. تعتبر سحابة العين خطوة أولى في مراحل إعتام عدسة العين. كذلك تساعد الحماية من الأشعة فوق البنفسجية على حماية الجفون من سرطان الجلد. يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس، التي تتضمن أشعة فوق بنفسجية، إلى التهاب القرنية، ويؤدي ذلك إلى ضبابية الرؤية والشعور بالألم، حيث تعتبر هذه الالتهابات أشبه بحروق الشمس، وقد يبدأ تمزق الشبكية بعد حدوثها بساعات. الإفراط في استعمال قطرات العين. عندما تضع قطرات العين على عينك الحمراء تشعر بأنها أفضل، لأنها تساعد مؤقتاً على انقباض الأوعية الدموية. لكن يمكن أن يعود الالتهاب مرة أخرى بعد انتهاء مفعولها، ما يجعل العيون أكثر احمراراً نتيجة تمدد الأوعية الدموية. العلاج الخاطئ لجفاف العين. بحسب الإحصاءات الأميركية يعاني 5 مليون شخص في الولاياتالمتحدة من جفاف العين، بينهم 3.5 مليون امرأة. ويلجأ كثيرون إلى قطرات العين التي تقوم في الواقع باستثارة العين من أجل إفراز دموع اصطناعية، ولا تسبب أية راحة للعين. إذا كان عليك استخدام هذه القطرات لا تضعها أكثر من 4 مرات في اليوم الواحد، واحفظها في الثلاجة إذا شعرت أنها تسبب لعينك حكة، وستقلل البرودة من هذه الحكة. تجنب فرك العيون وهي جافة، واستخدم مرطب الجو لترطيب الغرفة وتقليل جفاف الهواء. التحديق طويلاً في الشاشة. عندما تحدق كثيراً في شاشة الكومبيوتر يقل عدد المرات التي تغمض فيها عينيك. يجب أن تغلق عينيك 12 إلى 15 مرة في الدقيقة، وإلا ستشعر بحرقة في العين. في كل الأحوال عليك تقليل وقت النظر إلى الشاشة، لأن قراءة الحروف الصغيرة يجهد العين أيضاً. خذ فترات استراحة منتظمة كل 20 دقيقة تبعد فيها عينيك عن شاشة الكومبيوتر أثناء العمل. إهمال العدسات اللاصقة. عند استخدام العدسات اللاصقة لابد من استخدام المحلول المنظف يومياً، وعدم وضع العدسات في الفم أبداً، أو غسلها بالماء. لا يجب ارتداء العدسات اللاصقة في أحواض السباحة، أو النوم بها. إذا حدث التصاق في العدسات يجب إزالتها بعناية حتى لا تسبب خدشاً للقرنية. النوم دون إزالة مستحضرات التجميل. لحماية العين من العدوى البكتيرية لابد من التخلص من مستحضرات التجميل كل 3 أشهر، وإزالة الميك أب قبل الذهاب إلى الفراش. التدخين. يزيد التدخين من خطر إعتام عدسة العين، والضمور البقعي. يضعف التدخين قدرة الجسم على توفير الأكسجين الكافي للأنسجة، بما في ذلك أنسجة العين.
