إرشادات للحامل في فصل الصيف

تعاني الحامل في فصل الصيف من ارتفاع حرارة الجسم بصورة مزعجة، وتؤكد الدراسات أن طقس الصيف شديد الحرارة يؤثر بالسلب على ‏ذكاء الأجنة، وقد يتسبب في حدوث أضرار
بأجزاء مهمة من مخ الجنين خلال الأشهر ‏الثلاثة الأولى من الحمل مما ينال من ذكاء الطفل مستقبلاً. لذلك ينبه الأطباء إلى ضرورة اتخاذ إجراءات وقائية لتفادى التعقيدات الصحية الناتجة عن حرارة الشمس وفقدان المياه من الجسم.
يوصي الأخصائيون النساء الحوامل بأن يشربن بين 6 إلى ثمانية أكواب من الماء أو العصير يوميا لتفادى أي تعقيدات محتملة لأن النساء اللواتي لا يشربن ما يكفى من السوائل صيفاً يشعرن بالدوار وأوجاع الرأس.
هناك بعض الحلول يمكن أن تفعلها المرأة لكي تحافظ على برودة جسدها عندما تكون الحرارة مرتفعة، على سبيل المثال:
-العناية بالجسد : فاخذ حمام دافئ يمنع الإحساس بالحرارة الزائدة وبعد ذلك يمكن وضع كريم مرطب أيضاً مثل كريم الخيار.
-يفضل في هذه الفترة ارتداء ملابس قطنية واسعة بدلاً من التي تحتوي على النايلون أو التي تكون ضيقة.
يفضل رفع الشعر بمشبك بحيث يكون بعيداً عن الوجه فلا يسبب العرق فى الوجه والرقبة.
- التركيز على مرطبات البشرة المخففة والتي تحتوي على مادة واقية من الشمس. وعدم الإفراط في استخدام المكياج .
وإذا كانت من النوع الذي يشعر بالإرهاق السريع وعدم القدرة على الوقوف لفترة طويلة فلا تنزعج لان ذلك أمر طبيعي نتيجة نقص نسبة السكر في الدم، وتغيرات ضغط الدم ولتجنب ذلك لابد من أخذ الوقت الكافي عندما تنهض، من وضع الجلوس أو الاستلقاء وعندما تشعر بالتعب عليها أن تستلقي وترفع قدميها إلى أعلى لتحسين الدورة الدموية من جسمها إلى دماغها أو تجلس واضعة رأسها بين ركبتيها.
من الطبيعي أن يحدث احتباس للسوائل عند الحوامل وهذا يسبب الانتفاخ في اليدين والقدمين والكاحلين. وللتغلب على هذه الحالة عليها أن تجرب وضع أوراق الكرنب على الأماكن المنتفخة من جسدها بعد تبريدها في الثلاجة .